“Siesta, soneca, sonequinha” .... Esses são todos nomes para a mesma coisa: aquele cochilo após o almoço, do qual muitas pessoas gostam de aproveitar. Mas daí vem a pergunta: “será que faz bem dormir tão pouco tempo no meio do dia?” Especialistas em medicina do sono alertam que as pessoas que não conseguem dormir a quantidade necessária de horas durante a noite podem se beneficiar com uma “sonequinha” durante o dia, pois esse débito de sono pode acarretar prejuízos na atenção, na memória e até mesmo no rendimento profissional.
Apesar disso, não é todo mundo que tem a recomendação de tirar um cochilo depois do almoço. Apesar dos benefícios, a soneca não é indicada para qualquer pessoa e deve ser tirada em um período entre 10 minutos a, no máximo, uma hora, dependendo do organismo de cada um. Para saber sobre a sua real necessidade é preciso realizar exames específicos sobre o sono.
